リンパ整体院　まつしま			広島市安佐北区可部東６−３−９ 電話：090-8249-6857
		ノルディック・ウォークは北欧にて、クロスカントリースキーの夏場の体力維持、強化対策としてスタートしたトレーニング方法です。
			ノルディック・ウォークは２本のポール（ストック）を持って歩くので姿勢が正しくなったり、全身運動になりますすので肩こり予防やヒップアップにもなります。 腕を使って歩きますので筋力アップにもつながります。
		筋肉を使う力の強弱に差は有りますが、ノルディック・ウォークは全身を使う運動になります。
		体験してみたい方や現在ポールを持って歩いているけど使い方などよくわからない方は お気軽にお問い合わせください。　　一緒に歩いてみませんか。
「ノルディックウォーク歩こう会」　参加お待ちしております。
		ノルディックウォーク歩こう会 　　約１時間を予定しております。 　　毎月：第１と第３の月曜日 　　集合時間： ９時 　　集合場所： 広島市可部福祉センター１階ロビー 　　 　　持参物：ノルディックウォーク用ポール（各自でお願いします）、タオル、飲み物等 　　　　　　　　各自で必要と思われるものをお願いします。 　 　注意事項：けがや体調の管理は各自でお願いいたします。 　 　雨天中止 ＊広島市高齢者いきいき活動ポイント事業に登録しております、カードをお持ちの方はご持参ください。
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